Αν κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας ματώνουν τα ούλα σας, τότε ήρθε η στιγμή να τους δώσετε την προσοχή που τους αξίζει! Συχνά παραμελούμε τη φροντίδα των ούλων μας, αν και η υγεία τους είναι εξίσου σημαντική με εκείνη των δοντιών.
Είτε είστε ήδη συνεπείς στη στοματική σας υγιεινή είτε θέλετε να βελτιώσετε τις συνήθειές σας, ακολουθούν έξι βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας δυνατά και υγιή!

Βουρτσίζετε σωστά και τακτικά

Το καθημερινό βούρτσισμα είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για ένα υγιές χαμόγελο! Ακολουθήστε τις σωστές τεχνικές:

- Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά.
- Χρησιμοποιείτε μαλακή οδοντόβουρτσα και ήπιες κινήσεις για να μην τραυματίζετε τα ούλα σας.
- Κρατάτε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45° για αποτελεσματικό καθαρισμό.

- Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε και τη γλώσσα, καθώς συγκεντρώνει βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία!

Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και μεσοδόντια βουρτσάκια καθημερινά

Ακόμα κι αν βουρτσίζετε σχολαστικά τα δόντια σας, το οδοντικό νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια είναι απαραίτητα! Βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών από τα σημεία όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει, διατηρώντας έτσι τα ούλα σας υγιή.

Tip: Ξεκινήστε με μία φορά την ημέρα και προτιμήστε νήμα με γεύση για πιο ευχάριστη εμπειρία. Όσον αφορά τα μεσοδόντια βουρτσάκια, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για το κατάλληλο μέγεθος που ταιριάζει στα δικά σας δόντια!

Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα

Το στοματικό διάλυμα δεν είναι απλώς για δροσερή αναπνοή! Τι μας προσφέρει επιπλέον:

- Καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν ουλίτιδα και τερηδόνα.
- Φτάνει σε σημεία που δεν μπορεί να καθαρίσει η οδοντόβουρτσα.
- Προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας που διαρκεί!
 
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη στοματική υγεία. Προτιμήστε:

- Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά και αμύγδαλα.
- Φρούτα και λαχανικά που ενισχύουν τη φυσική παραγωγή σάλιου, όπως μήλα και καρότα.
- Περιορίστε τα ζαχαρούχα σνακ και ποτά, καθώς προάγουν τη δημιουργία τερηδόνας.

Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό:

- Διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των οξέων.
- Προστατεύει το σμάλτο των δοντιών.
- Προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας στην αναπνοή!

Προσοχή όμως! Η υπερβολική χρήση τσίχλας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη γνάθο.

Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο τακτικά

Όσο επιμελής κι αν είστε με την καθημερινή σας φροντίδα, τίποτα δεν αντικαθιστά τον επαγγελματικό καθαρισμό και την πρόληψη που προσφέρει ο οδοντίατρος!

Κλείστε ραντεβού τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο για έναν προληπτικό έλεγχο και καθαρισμό.

Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη – μην την αμελείτε!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγιεινής, ας δώσουμε όλοι περισσότερη προσοχή στη στοματική μας υγεία!